aikido-jaffrajiBien que vous ne soyez pas un sportif confirmé, il est toujours nécessaire de pratiquer un peu de sport régulièrement. C’est bon pour la forme peu importe le temps et la saison. Mais avec la belle saison qui approche, il vaut mieux profiter du soleil et des beaux jours. cela vous fera un grand bien, et l’envie de recommencer vous hantera certainement. Ce qu’il vous reste à faire, c’est de choisir la bonne activité, car les propositions sont très nombreuses. Nous vous en parlerons d’ailleurs dans la suite de cet article, question de prendre tout votre temps pour y réfléchir avant l’été.
6 sports d’été pour la forme
Une première catégorie de personne aimerait brûler assez de calories, question de retrouver la taille d’avant l’hiver, et rentrer dans son jean préféré. Cela dit, le cyclisme est donc à envisager, lui qui muscle les fessiers, les cuisses, et le ventre tout en étant bon pour le cœur. 30 à 45 minutes au moment de la journée qui vous convient, et vos calories seront éliminés rapidement. Si vous manquez d’équipements, alors la course à pied suffira aussi. Ce sport d’endurance brûle également les calories, tout en favorisant un bon sommeil et la bonne humeur pour 20 à 30 min par semaine ou plus.
Si vous avez perdu le rythme depuis longtemps, alors il faut commencer en douceur avec la marche à pied ou le yoga. Le but ici n’est pas forcément la perte de poids, mais plutôt de tonifier en douceur les muscles et réduire le stress, précisément pour la marche à pied, tandis que le yoga vous fera retrouver un bonne santé spirituelle, mais aussi physique et mentale.
Et pour les adeptes des complexes de vacances, laissez vous tenter par l’aquagym en musique avec coach, une activité aide à réguler l’activité cardio-respiratoire et renforcer les muscles. Autrement, nous vous proposons de tester le beach-volley sur le sable, sous le soleil et en équipe. Tout n prenant du plaisir dans cette activité divertissante, vous travaillerez votre silhouette, votre musculature, votre équilibre et vos réflexes.